Dicas de Aplicativos de Celular para Dormir Melhor




Confira aqui uma lista de aplicativos de celular que buscam ajudar o usuário a dormir melhor.

Com a modernidade, conseguir uma boa noite de sono fica cada vez mais difícil. A quantidade de pessoas que sofrem de insônia e outros distúrbios do sono cresce anualmente e os culpados são muitos: horários apertados, estresse, Netflix e outras distrações. A tecnologia provavelmente é um dos maiores vilões, mas agora ela está tentando ajudar. Por isso, existem dezenas de aplicativos para melhorar a qualidade do sono dos usuários, aqui vão cinco dos mais usados:

1. Hypnos

Pesquisas indicam que nosso sono é dividido em ciclos de mais ou menos 90min, durante eles temos o período de sono leve e o mais pesado, quando sonhamos. O horário certo para acordar seria ao final de um desses ciclos, o que evitaria desorientação e cansaço. Mas como podemos descobrir o horário certo? É para isso que serve o Hypnos, ele deve ser ativado na hora em que deitar para calcular qual o melhor horário para levantar.


2. Sleep by Montion

Esse aplicativo é utilizado para medir a qualidade do sono de seu usuário. Ele descobre quanto tempo você passou na cama, se dormiu bem e quanto tempo de sono profundo teve através de informações obtidas pelos microfones e câmeras do aparelho que deve ser deixado próximo à cama.

3. Sleep Cycle

Assim como o Motion esse aplicativo consegue monitorar seu tempo de sono e descobrir em qual ciclo está através de informações obtidas pelo microfone. Ele é programado para acordar o usuário durante o ciclo de sono leve mais próximo à hora que você precisar acordar.

4. Sleep Pillow

Esse é para quem está com dificuldade de pegar no sono. O Sleep Pillow oferece uma série de músicas e sons ambientes para ajudar o usuário a relaxar e conseguir dormir. As opções vão desde canções de ninar clássicas até barulhos como o de chuva. O usuário também tem a opção de criar a própria playlist com seus sons preferidos.


5. Yoga for Insomnia

O Yoga for Insomnia é um aplicativo que fornece contato com uma professora virtual de yoga depois que o usuário se cadastra. Ele te ensina algumas posições que ajudam a relaxar para conseguir pegar no sono, as posições de yoga vão do básico ao avançado, então é bom que o usuário leve em consideração sua experiência com yoga antes de tentar todas.

Gizele Gavazzi





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