Aplicativos de Meditação no Celular – Android e iOS



Confira aqui os melhores aplicativos de meditação para Android e iOS.

Se você está buscando formas de se livrar do estresse e aumentar a sua qualidade vida, uma boa alternativa é investir na meditação. Afinal, estamos falando de uma atividade que utiliza técnicas para equilibrar a mente e o corpo, provocando uma sensação de profundo relaxamento, e que é simples de ser praticada.

Para meditar, você não precisa de uma grande estrutura, basta contar com vestir uma roupa confortável e estar em um ambiente tranquilo. Para quem não tem experiência com esse exercício, o ideal é contar com aplicativos para meditação guiada.



Quer começar a meditar o quanto antes? Confira, a seguir, alguns dos melhores aplicativos que te ajudam nessa missão!

1.Headspace

Bastante popular, o Headspace tem como finalidade ensinar os usuários sobre práticas de meditação e como alcançar a atenção plena. Ele é estruturado em três partes: meditação, sono e foco. A plataforma cria uma rotina de sessões guiadas de meditação, levando em consideração o nível de experiência e tempo de cada pessoa.



Uma das principais características do app é ter Sleepcasts, que na prática é um ‘’podcast do sono’’, repleto de histórias com efeitos e músicas que contribuem para despertar o seu sono. Também uma biblioteca com músicas relaxantes e paisagens sonoras, que ajudam na concentração.

O Headspace está disponível na versão gratuita, que tem acesso limitado, e paga que libera todos os serviços pelo valor de R$ 19,90 por mês.

2. Insight Timer

Para quem busca uma variedade de recursos, uma dica interessante é o Insight Timer, que tem sessões de meditação guiada que estão separadas por níveis de experiência e tempo de duração, além de lives em que o usuário pode criar sessões conjuntas e cursos avançados.

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Quem não quer realizar uma sessão de meditação guiada pode optar pelo uso dos cronômetros com tipos diferentes de músicas e sinos. Ainda existe a possibilidade de salvar os conteúdos favoritos em uma biblioteca, consultar estatísticas de uso e fazer um check-in do seu humor todos os dias. No sistema iOS, o app pode ser conectado ao app Saúde, que permite o controle da sua meditação.

A versão paga custa R$ 129,90 por ano e oferece acesso livre para todos os conteúdos, enquanto a versão gratuita oferece meditação guiada, aulas de ioga, músicas e lives.

3. Positiv

Trata-se de uma ótima alternativa para criar o hábito de meditar e relaxar. Isso porque, a plataforma é capaz de criar uma rotina de sessões de meditação conforme o seu objetivo e frequência, e envia lembretes para que você não esqueça de meditar.

Vale ressaltar que a tela de reprodução das sessões pode ser modificada com as imagens de fundo e músicas da sua preferência. Dentro do app pode-se responder um questionário para verificar qual é o seu nível e estresse e, assim, entender qual é a meditação mais indicada para o seu caso.

A ferramenta também disponibiliza um histórico com o tempo médio de cada sessão para que você acompanhe a sua evolução. Outro ponto relevante é a biblioteca com sons relaxantes, histórias para dormir e timer de meditação.

O app oferece acesso por widgets e possibilita integração com o app Saúde. Para usufruir desse serviço, é necessário arcar com o valor de R$ 24,90 por mês.

4. Meditopia

Para começar, o app cria uma jornada de meditação de acordo com as suas metas e apresenta as melhores sessões para o seu perfil. O Meditopia mostra o seu progresso de várias formas, indica exercícios relaxantes e conta histórias. Em cada atividade realizada você pode fazer anotações sobre a experiência vivenciada.

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Sempre que o usuário alcançar uma meta, o app dá uma medalha que marca a sua evolução. Ele também se diferencia por ter sessões de meditação específicas para dormir, tratar ansiedade, agradecer ou desenvolver a autoconfiança, por exemplo.

A plataforma pode ser integrada com o app Saúde e o Google Fit e custa R$ 24,99 por mês.

Viu só quantas opções você tem para meditar a ajuda do seu smartphone? Com um desses programas você aprende a meditar e relaxar.

Simone de Paula Leal

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